Oi, menina, tudo bem com você? Espero que sim. Bora falar de ciclo menstrual?

O ciclo menstrual é muito importante para a saúde da mulher. E quando falo sobre saúde, estou falando de tudo que a palavra saúde envolve.

Como você já deve saber (se ainda não sabe, dá uma passadinha no menu Produtividade Cíclica para ler os textos sobre esse assunto), a mulher é movida pelo ciclo interno (ciclo menstrual, lua interna) e externo (lua no céu, lua externa), e essa ciclicidade dita a vida da mulher do início ao fim, fazendo com que a mulher esteja de um jeito diferente “a cada fase, a cada semana, a cada estação”. 

Neste artigo, vou falar sobre a menstruação e a energia reflexiva. Sim, porque cada fase tem uma energia. No caso da fase menstrual ou menstruação, ela conta com a energia reflexiva que faz com que a mulher fique mais reflexiva.

Calma que já vou te explicar como funciona essa fase, o que é recomendado ser feito, o que não é recomendado fazer e tudo o mais que você precisa saber sobre isso.

A menstruação e a energia reflexiva

O ciclo menstrual possui quatro fases e uma delas é a menstruação. A menstruação dá início ao ciclo menstrual e conta com a energia reflexiva. Como o nome já diz, a energia reflexiva é a fase na qual a mulher reflete sobre o ciclo anterior e, com essa reflexão, ela se planeja para esse novo ciclo. É uma fase de renovação e de muita sabedoria. 

A fase menstrual está associada ao arquétipo da bruxa anciã e à lua nova (lua da renovação). 

Os arquétipos femininos são modelos ou exemplos de comportamentos, personagens que representam diferentes aspectos da feminilidade. Esses padrões ajudam a entender melhor as diferentes maneiras de ser mulher.

Com o auxílio dos arquétipos, é possível entender cada uma dessas fases. Por exemplo, quando se fala em anciã, o que vem à sua cabeça? Uma mulher idosa, que gosta de ficar no canto dela, reflexiva e, acima de tudo, sábia. 

Isso mesmo! Considero que a menstruação é o ápice da sabedoria feminina. É um momento único, muito importante, pontapé para as demais fases, momento da maturidade por excelência da mulher. É a mulher em todo o seu esplendor de sabedoria.

Essa fase também é associada à lua nova visto que essa lua representa a primeira fase do ciclo lunar assim como a menstruação inicia o ciclo menstrual.

Nessa fase, a mulher entende que só tem controle sobre aquilo que pensa e faz e não sobre o que as demais pessoas pensam e fazem. Ela entende que cada pessoa tem seu próprio ritmo e que é preciso respeitar o ritmo, valores e maneiras de pensar e agir de cada um. Também é nesta fase que a mulher deixa de se preocupar com coisas sem importância, visto que esse tipo de preocupação não a levará a lugar nenhum.  

Vale ressaltar que, apesar dessa energia estar ligada à menstruação, a mulher pode experimentá-la durante a fase anterior, alguns dias antes de iniciar a fase menstrual, por isso, é importante você observar essa energia brotando em você e acolhê-la, vivendo-a em toda a sua plenitude. 

O corpo vai pedir para você descansar. Sim. Essa é a fase do descanso. Sabe o descanso? Então, o merecido descanso. É hora de parar e ficar consigo mesma, não é hora de ficar trabalhando loucamente. Esse descanso é muito necessário porque, além do corpo precisar, a próxima energia pede muita ação e, como é possível agir se não tiver o descanso para recarregar a bateria?

Entendeu agora a importância do descanso? 

Infelizmente algumas mulheres não aceitam essa fase porque estão muito ligadas ao seu lado yang (energia masculina). Algumas também não gostam da menstruação por conta das cólicas e/ou da irritação por qualquer motivo, outras não curtem porque não gostam do sangue, e por aí vai…

Independentemente do seu motivo (caso você não goste dessa fase), é essencial que você saiba que não aceitar essa fase (não acolhê-la e não fazer aquilo que seu corpo pede para ser feito), poderá te causar sérios problemas de saúde no futuro e outros problemas de insatisfação na vida pessoal e profissional.

Como viver a fase menstrual plenamente

Para as mulheres que trabalham fora, parece quase impossível parar e descansar ou ficar refletindo sobre a vida e seus projetos, mas garanto que é possível sim.

Se você faz um calendário menstrual, você saberá em qual semana sua menstruação vai chegar, fora que pode começar a sentir a energia reflexiva dias antes, sendo assim, você pode se programar para adiantar alguns trabalhos, assim, estará com uma carga mais leve na semana menstrual. 

Em casa, você pode avisar aos familiares que é tempo de reflexão e de ficar sozinha. Isso também pode ser feito no trabalho. Mesmo em um ambiente com muitas pessoas, se você se organizar, pode ficar mais quieta no local, mais afastada, mais “na sua”.

Se alguém te perguntar o que aconteceu, não tenha medo e vergonha de dizer que está em sua energia reflexiva e que está mais quieta por estar refletindo sobre as coisas que aconteceram no ciclo anterior, além de estar pensando nos próximos passos da sua vida. 

E para você que trabalha PJ ou empreende, a mesma coisa: se organize para conseguir descansar e refletir. 

Aproveito para convidá-la ler o texto explicando sobre produtividade cíclica para você entender mais ainda sobre o ciclo menstrual. Mas termina aqui primeiro, depois você vai lá, só para não perder o fio da meada.

O que é a menstruação?

A menstruação é a limpeza uterina feita, mensalmente, no corpo das mulheres que menstruam. Ela é composta pelo endométrio, muco cervical, a desintegração (ou não) do óvulo não fecundado e sangue. 

Te convido a assistir ao vídeo completo sobre menstruação no Blog da Talima, clicando aqui. 

O organismo é bem inteligente, logo, se o endométrio foi engrossado se preparando para receber o óvulo fecundado e a fecundação não aconteceu, o organismo avisa pra geral que não houve fecundação e que o endométrio pode ser retirado do corpo. Por isso que em um ciclo natural, a mulher menstrua mensalmente quando não engravida.  

O que fazer e o que não fazer durante a energia reflexiva

O corpo está fazendo a limpeza interna e a mulher também faz a sua limpeza durante a energia reflexiva. A mulher começa a ter clareza sobre aquilo que ela não quer mais em sua vida e sobre aquilo que ela quer.

Como ela está mais madura e, portanto, não leva nada para o lado pessoal, vai planejando o que vai acontecer na próxima fase, listando, mentalmente, aquilo que ela não precisa mais e aquilo que ela ainda quer e os projetos que ela quer tirar do papel.

Falando em projetos, primeiro sonhamos, depois aprimoramos as ideias, trabalhamos no projeto concretizando o sonho e, em seguida, colocamos no mundo e “vendemos” o projeto.

A menstruação é essa fase de sonhar e aprimorar as ideias, não é a fase de colocar a mão na massa, por isso, não queira tirar projetos do papel, iniciar ou concluir projetos, porque você não está nesta energia de ação, mas na energia de parar, pausar, descansar e refletir.

Vou deixar aqui algumas sugestões de perguntas para você se fazer durante essa fase:

Qual é a limpeza interna que você precisa fazer nesse ciclo?

O que não te serve mais (incluindo coisas, lugares e pessoas)?

O que ainda é importante e precisa ser trabalhado com força na próxima fase?

Como é para você, ficar refletindo sobre o ciclo que passou e se planejando para o novo ciclo que se inicia?

Como é para você, ficar sozinha consigo mesma? Você gosta da sua companhia ou sempre procura estar perto de alguém?

Você consegue descansar pelo tempo que seu corpo pede ou se sente culpada por estar parada “sem fazer nada”?

Portanto, menstruação é:

• Renovação: lembra do útero se renovando? Como a lua nova marca o início de um novo ciclo lunar, a menstruação simboliza um momento de recomeço, liberando o que não é mais necessário e preparando-se para novas oportunidades e crescimento;
• Introspecção e Autoconhecimento: você só pode se conhecer verdadeiramente quando para e passa um tempo consigo mesma. Não é possível refletir adequadamente com muitas pessoas ao seu redor falando e distraindo você. Para realmente parar e refletir, você precisa estar sozinha e em silêncio. Como você pode pensar em muitas coisas ao mesmo tempo enquanto está fazendo várias atividades e com muitas pessoas falando ao seu redor? Muitas mulheres experimentam uma maior introspecção e conexão consigo mesmas quando estão sozinhas. Esse é um momento propício para explorar emoções, pensamentos e necessidades pessoais. Com a cabeça mais fria, você pode refletir sobre o que já aconteceu e buscar um maior entendimento de si mesma e de suas intenções para o futuro. Isso é autoconhecimento;

• Autocuidado: essa fase enfatiza o cuidado pessoal, e o autocuidado é o momento para se permitir descansar, nutrir o corpo e a mente e honrar as necessidades físicas e emocionais que surgem durante esse período do ciclo;

• Criação de Intenções: momento poderoso para definir intenções e planejar o ciclo que se inicia;
• Aceitação: aceitar sua feminilidade, visto que a menstruação é o ápice da sabedoria feminina, se aceitar nesta fase é ser sábia, é se autoconhecer e se amar incondicionalmente. É o momento de aceitar todas as partes de si mesma, incluindo os aspectos mais sombrios e desafiadores, pois todo mundo tem qualidades e defeitos, ninguém é perfeito, afinal, a perfeição não existe; 
• Libertação: aceitar esse momento do ciclo é a maior libertação que uma mulher pode ter, é se libertar de mágoas, ressentimentos, chateações e ter esperança em uma nova vida cheia de realizações;

• Maturidade: a mulher está mais madura. É a bruxa anciã, aquela que não perde tempo com mesquinharias e futilidades, aquela que respeita o tempo do outro e a si mesma. É entender o que serve e não serve mais para a própria vida. Autoconhecimento máximo;
• Sabedoria: maturidade feminina em seu esplendor. 

É um momento propício para se livrar de energias negativas, padrões limitantes e bagagem emocional não resolvida, criando espaço para a positividade e o crescimento.

Durante a fase reflexiva, evite:

• Aglomerações;
• Muita interação;
• Iniciar novos projetos;
• Finalizar projetos iniciados;
• Trabalhar muito;
• Reuniões;
• Sair com outras pessoas;
• Fazer coisas que não gosta.

Durante a fase reflexiva, faça muito:

• Passeie sozinha;
• Faça autocuidado;
• Pratique um hobby;
• Fique consigo mesma;
• Pegue leve no trabalho;
• Avise as pessoas próximas sobre suas vontades e necessidades neste período.

As fases do ciclo menstrual

Lembrando que o ciclo menstrual tem quatro fases:

• Menstruação;
• Pré-ovulação;
• Ovulação;
• Pré-menstruação.

E todas as fases estão conectadas entre si. Você inicia seu ciclo refletindo e descansando porque seu corpo precisa e também porque, na próxima fase, terá uma energia muito forte de agir em prol de si mesma e de seus sonhos e, para fazer e acontecer no mundo na próxima energia (energia dinâmica), precisa refletir para saber o que será feito e descansar para enfrentar o que der e vier. 

Todas as fases são impactadas por conta de uma fase não vivida em sua plenitude.

Preste atenção: todos os meses a mulher tem a oportunidade de mudar a sua vida para melhor, mas não quer dizer que ela precisa trabalhar feito louca ou ficar somente se doando sem pensar em si.

Em todos os ciclos vividos de maneira plena, a mulher consegue: descansar, refletir, agir em prol de seus sonhos, agir para ajudar os outros, interagir, sair, passear, namorar, etc, etc, etc. Basta seguir a produtividade cíclica, aceitando a sua ciclicidade e entendendo que é possível realizar os sonhos vivendo o seu ciclo menstrual.

Então, aceite a sua menstruação e essa energia de sabedoria pura que é a energia reflexiva.

Fase do perdão?

Como a mulher está mais sábia, não levando nada para o lado pessoal e não se preocupando com coisas fúteis, ela está mais propensa a perdoar.

Neste momento, está ocorrendo uma limpeza daquilo que é desnecessário no corpo, e a mulher também está refletindo e tirando de dentro de si, as mágoas, remorsos e arrependimentos. Como sua visão está totalmente clara, é possível ver além do que os olhos podem ver. 

É possível que o perdão aconteça de forma mais fácil, mesmo por que: para quê guardar coisas sem importância dentro de si, não é mesmo?

A vida é uma só e tem muitas situações e pessoas que não merecem nossa atenção. Sendo assim, não remoer situações é o melhor que se pode fazer.

Lembre-se que aquilo que você fez no passado você fez daquela maneira porque aquela era a melhor maneira naquela época, porque naquele momento, eram aqueles recursos, pessoas e ações que estavam disponíveis para você, sendo assim, não se martirize e se perdoe. 

Por que a lua nova não aparece no céu?

Durante a fase da lua nova, a lua está alinhada diretamente entre a Terra e o sol fazendo com que o lado iluminado da lua esteja virado para longe da Terra. Essa posição faz com que a lua não reflita a luz solar visível da Terra, tornando-a praticamente invisível no céu noturno. É por isso que ao observar o céu durante a lua nova, muitas vezes não conseguimos identificar sua presença.

A lua nova marca o início de um novo ciclo lunar e é associada à energia de renovação, a novos começos e ao plantio de sementes para o futuro. Na analogia com o ciclo menstrual, pode representar o momento de definir intenções e metas para o ciclo que se inicia com a menstruação.

Ufa!!! Espero que você tenha compreendido a importância dessa fase para a nossa vida. Aproveito para deixar o vídeo completo sobre o ciclo menstrual e a energia reflexiva, também disponível no Canal do YouTube. 

colocar o vídeo

Te convido a visitar os demais textos sobre produtividade cíclica e fazer bom uso desse tesouro que é a ciclicidade feminina. 

Se quiser ficar mais perto de mim e desse universo feminino, te convido a fazer parte do Canal do BDT no Telegram. 

Parabéns por ser mulher e obrigada por estar aqui comigo. Volte sempre aqui no blog e no Canal da Talima.

Até a próxima. Tchau!

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