Oi, menina, tudo bem com você? Espero que sim. Bora falar sobre a ovulação?
Conforme você já está acostumada, aqui no blog falamos sobre estilo de vida com foco em produtividade cíclica, afinal, é essa produtividade que faz com que a mulher tenha tempo para fazer outras coisas de seu interesse.
Temos uma categoria voltada somente para os textos de como ser mais produtiva e tirar seus objetivos do papel usando a produtividade cíclica. Para mais informações, clique aqui.
E como você já tem visto por aqui sobre o ciclo menstrual, nosso melhor amigo, ele tem 4 fases:
- A menstruação;
- A pré-ovulação;
- A ovulação;
- A pré-menstruação.
Cada fase tem uma energia predominante. Temos um texto completo sobre a menstruação e a energia reflexiva, basta clicar no link abaixo.
Leia também: A menstruação e a energia reflexiva.
E também um texto sobre a pré-ovulação e a energia dinâmica. Para lê-lo, basta clicar aqui.
Neste artigo, vou falar sobre a ovulação e a energia expressiva.
A ovulação e a energia expressiva
A ovulação é a terceira fase do ciclo menstrual e representa o momento em que a mulher ovula, ou seja, o óvulo é liberado pelo ovário ficando disponível para ser fecundado.
Falando das energias predominantes em cada fase, na primeira fase do ciclo menstrual a mulher descansou e refletiu, na fase anterior ela agiu em prol de seus projetos e, agora, ela se volta para os outros.
A energia expressiva representa a fase do relacionar-se, afinal, ninguém vive no mundo sozinha. Somos seres sociáveis e que precisamos uns dos outros.
Também é importante frisar que esta é a fase na qual a mulher venderá seus projetos, aqueles que ela planejou durante a menstruação e colocou em prática na pré-ovulação. Na ovulação ela irá validar o trabalho das fases anteriores e apresentá-lo ao mundo.
Essa é a fase na qual a mulher se comunica melhor, se expressa melhor, persuade, fala de forma assertiva e vê aquilo que ninguém vê.
Os arquétipos femininos da ovulação
A ovulação está ligada à lua cheia e tem como arquétipos a mãe e a visionária. Nos meus estudos e experiências, optei por não utilizar o arquétipo de mãe porque esta palavra me remete a alguém que só quer cuidar e servir, que muitas vezes, não respeita a vontade dos filhos, invadindo suas vidas e querendo tomar decisões por eles, podando seus comportamentos e decisões em prol dos outros.
Além disso, é muitas vezes vitimista ou dominadora e acha que somente ela sabe as coisas, não respeitando a opinião alheia. E não existe uma fase na qual a mulher deva ter essas características.
Em nenhuma fase do ciclo menstrual, a mulher deve ser essa que cuida primeiro dos outros e depois de si mesma, se comportando como aquela que só existe para cuidar e servir.
Todas as características da mãe não representam esta fase (e nenhuma das outras), portanto, optei por usar o arquétipo vendedora porque ao meu ver, se encaixa mais com as características dessa fase.
Na fase expressiva, a mulher continua pensando primeiro em si, no entanto, ela se volta também para o outro, atendendo as necessidades desse outro e respeitando a singularidade desse outro.
Ela compreende o outro e sabe conversar de forma empática, sem julgar e sem pegar os problemas do outro para ela. Sabe se expressar muito bem, exala confiança, sabe o que quer e sabe se posicionar. Tudo isso atrai as pessoas. Persuade e, por meio do se expressar, consegue o que quer porque convence o outro com sua fala. É uma vendedora nata.
Também é a fase do arquétipo da visionária. A visionária é a mulher que vê além. Ela indica caminhos e, muitas vezes, aconselha mostrando aquilo que o outro não está vendo. Apresenta soluções inovadoras, identifica tendências e concebe novas ideias.
A fase expressiva representa uma mulher equilibrada emocionalmente que não leva nada para o lado pessoal. Ela é imparcial. Ela respeita o protagonismo do outro e entende que somente esse outro pode decidir o que é melhor para ele.
No entanto, ela está ali, caso ele precise de um conselho, uma ajuda. Mas ela está ali para ajudar no que ela pode, não está ali para fazer pela pessoa ou para fazer o impossível ou além de suas possibilidades. Ela também respeita seus próprios limites.
É uma fase yang na qual a energia está voltada para o externo.
O que é a ovulação?
A ovulação é o processo no qual um ovário libera um óvulo maduro, geralmente ocorrendo no meio do ciclo menstrual (o dia depende do ciclo de cada mulher).
O óvulo liberado pelo folículo dominante é capturado pelas fímbrias das trompas de Falópio e começa a percorrer seu caminho em direção ao útero. Durante esse trajeto, ele pode encontrar espermatozoides e ser ou não fecundado.
O óvulo tem uma vida útil de aproximadamente 24 horas para ser fertilizado. Se o óvulo não é fertilizado nesse período, ele degenera e é reabsorvido pelo corpo ou expelido durante a menstruação.
Se o óvulo é fertilizado, forma-se um zigoto, que começa a dividir-se e a desenvolver-se enquanto se move para o útero. O embrião em desenvolvimento se implanta na parede uterina (processo chamado de nidação), iniciando a gravidez.
E o que está acontecendo no corpo durante a ovulação?
Durante essa fase, o corpo está se preparando para a liberação do óvulo que, fisicamente falando, tem uma única função: a geração da vida. Todo o movimento do corpo durante essa fase, é para liberação do óvulo a fim de que ele seja fecundado e chegue até o útero se alojando e gerando uma vida.
Por conta disso, há um pico do hormônio LH, liberado pela glândula pituitária, que (nesta fase) é responsável por estimular o folículo dominante a liberar o óvulo.
O Hormônio Luteinizante (LH) provoca várias mudanças fisiológicas e pode influenciar o comportamento e as sensações da mulher:
- Aumento da libido: o pico de LH pode aumentar o desejo sexual. Esse aumento na libido é uma forma natural do corpo incentivar o comportamento reprodutivo durante o período mais fértil do ciclo menstrual;
- Mudanças no muco cervical: o muco cervical se torna mais claro, elástico e semelhante à clara de ovo. Essas mudanças facilitam a mobilidade dos espermatozoides pelo trato reprodutivo feminino, aumentando as chances de fertilização;
- Alterações na temperatura corporal basal: após a ovulação, a temperatura corporal basal de uma mulher pode aumentar ligeiramente devido à progesterona, que é produzida pelo corpo lúteo após a liberação do óvulo. Monitorar a temperatura basal pode ajudar a identificar o momento da ovulação;
- Aparência e comportamento: algumas mulheres relatam sentir-se mais atraentes ou perceberem uma melhora na aparência da pele e no brilho dos cabelos. Esse fenômeno pode ser devido às mudanças hormonais, incluindo o aumento de estrógeno e testosterona;
- Sensibilidade nos seios: algumas mulheres podem sentir sensibilidade ou dor nos seios devido às mudanças hormonais que ocorrem durante a ovulação;
- Dor Mittelschmerz: algumas mulheres experimentam uma dor leve ou desconforto no lado inferior do abdômen, conhecida como mittelschmerz, que ocorre durante a ovulação quando o folículo se rompe e libera o óvulo;
- Aumento da energia e humor: muitas mulheres relatam sentir-se mais energéticas e otimistas durante a ovulação. Esse aumento de energia e melhora no humor podem ser influenciados pelas flutuações hormonais.
Também há um pico do hormônio estrogênio. O estrogênio desempenha um papel crucial no amadurecimento do óvulo. Durante o ciclo menstrual, o estrogênio é produzido pelos folículos em desenvolvimento nos ovários.
Esse hormônio ajuda a estimular o crescimento e o desenvolvimento do folículo dominante, que contém o óvulo que será liberado durante a ovulação.
O aumento dos níveis de estrogênio contribui para o espessamento do endométrio, preparando-o para uma possível implantação de um embrião. Além disso, níveis elevados de estrogênio desencadeiam um pico de hormônio luteinizante (LH), que provoca a ovulação.
Portanto, o estrogênio é essencial não apenas para o amadurecimento do óvulo, mas também para o preparo do útero para uma possível gravidez.
O estrogênio também é o hormônio responsável pelas principais características da mulher nesta fase:
- Comunicação;
- Bom humor;
- Autoestima alta;
- Confiança;
- Disposição;
- Empatia;
- Gentileza;
- Equilíbrio;
- Sociabilidade.
Essas características também estão presentes na fase anterior porque o estrogênio está em alta na fase dinâmica. Por isso, muitas características observadas na mulher na fase anterior podem ser notadas durante a ovulação.
Além disso, durante a ovulação o estrogênio é responsável por:
- Melhora na aparência da pele: o estrogênio pode melhorar a hidratação e a elasticidade da pele, tornando-a mais suave e brilhante;
- Cabelo mais saudável: o estrogênio também pode melhorar a condição do cabelo, tornando-o mais brilhante e menos propenso a quebra;
- Aumento da simetria facial: alguns estudos sugerem que o estrogênio pode melhorar a simetria facial, o que é frequentemente associado à percepção de beleza.
O corpo libera os hormônios necessários para a liberação do óvulo e para que essa mulher fique mais sociável e se relacione, para que ela queira estar com o outro.
Dentro do ciclo ovariano, a ovulação é a transição da fase folicular para a fase lútea. No ciclo uterino, a ovulação marca a transição da fase proliferativa para a fase secretora.
Vale ressaltar que a minha opinião é esta: a ovulação tem como único intuito a geração de vida. No entanto, a mulher se beneficia desse movimento de seu corpo biológico para fazer aquilo que precisa ser feito pelos seus projetos (como vender seu peixe) e se relacionar com os outros.
Existem percepções desse movimento do corpo que diz que a fecundação é um evento secundário e que a principal razão da ovulação ocorrer é a produção de hormônios, no entanto, os hormônios já estão ali desde o início do ciclo menstrual, como você pode observar na imagem a seguir, retirada do canal Sanidad Creativa:
Além disso, é importante ressaltar que a produção de hormônios não ocorre somente por conta da ovulação, a ovulação é um evento que se beneficia desses hormônios, porém os hormônios também desempenham vários papéis importantes na saúde da mulher.
Como o principal hormônio dessa fase é o estrogênio, vamos analisar outras funções desse grande amigo na saúde da mulher:
Saúde óssea
Ajuda a manter a densidade óssea. Níveis adequados de estrogênio são essenciais para prevenir a osteoporose, especialmente após a menopausa.
Saúde cardiovascular
Contribui para a saúde cardiovascular ao ajudar a manter os níveis de colesterol saudáveis, promovendo o aumento do HDL (colesterol bom) e a redução do LDL (colesterol ruim).
Função cognitiva e saúde mental
Influencia a função cognitiva e pode ter um papel na proteção contra certas doenças neurodegenerativas, como Alzheimer. Também está ligado ao humor e bem-estar emocional.
Pele e cabelos
Mantém a saúde da pele, promovendo a hidratação, elasticidade e cicatrização. Também influencia a saúde dos cabelos, ajudando a mantê-los fortes e brilhantes.
Metabolismo e distribuição de gordura corporal
Afeta a distribuição de gordura no corpo, geralmente promovendo a deposição de gordura nos quadris e coxas. Também influencia o metabolismo basal.
Saúde vascular
Tem um efeito vasodilatador, ajudando a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos e a circulação adequada.
Saúde dental
Influencia a saúde gengival e pode ajudar a proteger contra doenças periodontais.
Durante a ovulação, um óvulo maduro é liberado dos ovários, pronto para ser fertilizado. Esse processo é central para a possibilidade de concepção, e embora o ciclo menstrual e a produção hormonal tenham funções além da reprodução, a ovulação em si é especificamente voltada para a fertilização e a perpetuação da espécie.
Por conta disso, minha opinião é: a produção de hormônios não tem como único intuito a reprodução, no entanto, a ovulação tem como único intuito a reprodução.
A ovulação e a comunicação
A fase expressiva é a comunicação por excelência, a mulher expressa todo o seu potencial de se comunicar e se relacionar com o outro de forma equilibrada e harmoniosa.
A mulher está sociável, ela está voltada para os relacionamentos, voltada para o outro. Ela está emotiva, porém é uma emoção equilibrada, está menos sensível às críticas e não leva nada para o lado pessoal, não pegando os problemas dos outros para ela.
Está mais empática, ela vê o outro e se coloca à disposição para ajudar no que for possível. Entende o lugar do outro e compreende a fala do outro, ela respeita a opinião do outro.
Ela está compreensiva, confiante e essa confiança transborda, tornando-a mais atraente. Ela se sente mais bonita e, consequentemente, as outras pessoas também veem isso.
Quando ela conversa, ela não critica, não julga, não aponta o dedo, mas acolhe o outro e mostra caminhos possíveis para ajudá-lo. Ela se coloca à disposição do outro (dentro de seus limites, claro).
A importância de todas as fases do ciclo menstrual
É importante sempre frisar que todas as fases do ciclo menstrual são importantes. Claro que cada uma de nós nos identificamos mais com uma ou outra fase, mas é preciso manter algo próximo ao equilíbrio para não ficarmos desconectadas das demais fases do ciclo.
Não viver uma das fases de forma plena impacta todo o ciclo. É o efeito dominó. Identifique essa energia surgindo em você e se relacione!
O que fazer durante a ovulação
Conforme você já deve ter entendido, é uma fase para ficar com os outros e não ficar isolada, por conta disso, procure fazer coisas que envolvam outras pessoas:
- Sair com amigos e familiares
- Fazer reuniões;
- Fechar negócios;
- Fazer vídeos para as redes sociais;
- Fazer vídeos para o YouTube;
- Criar áudios;
- Conversar;
- Fazer networking;
- Trabalhar em equipe;
- Desenvolver ideias com outras pessoas;
- Dar palestras;
- Vender seus produtos e serviços;
- Fazer autocuidado;
- Conversas importantes;
- Trabalhos voluntários;
- Namorar muito.
E tudo aquilo que envolve se comunicar e se relacionar (estar com outras pessoas).
O que não fazer durante a ovulação
Sendo a fase do se relacionar, não é indicado:
- Se isolar;
- Evitar conexões;
- Assumir responsabilidades além dos limites;
- Falar sim para tudo e para todos;
- Não descansar;
- Deixar de se cuidar;
- Assumir os problemas dos outros;
- Ser generosa e boazinha demais;
- Invadir a vida do outro sem permissão;
- Iniciar projetos sozinha;
- Fazer coisas sozinha;
- Inflar o ego.
Perguntas para te ajudar a refletir
Elaborei as perguntas abaixo para te ajudar a refletir sobre como você está lidando com a ovulação. Espero que te ajude:
Como estou me sentindo em termos de energia e motivação?
Minha libido está mais alta? Como estou lidando com isso?
Estou me sentindo mais sociável e confiante? Como estou aproveitando isso em minhas interações sociais e profissionais?
Minha aparência (pele, cabelo) está mudando? Como estou cuidando de mim mesma?
Estou experimentando alguma dor ou desconforto?
Estou atenta às minhas necessidades emocionais e físicas? Estou equilibrando bem minhas atividades e momentos de descanso?
Como percebo e reconheço as mudanças hormonais durante a fase ovulatória? Existe alguma dificuldade em identificar esses sinais?
Quais aspectos da fase ovulatória me parecem desafiadores ou desconfortáveis? Como posso abordar ou melhorar esses aspectos?
Estou aproveitando as oportunidades de maior energia e motivação que ocorrem durante a ovulação? Se não, como posso integrar essas energias em minha rotina?
Estou prestando atenção ao meu autocuidado durante a fase ovulatória? Como posso ajustar minha rotina de cuidados pessoais para melhor atender às minhas necessidades nessa fase?
Há alguma maneira de melhorar minha conexão com o meu corpo e com a fase ovulatória? Estou disposta a explorar técnicas de monitoramento e autoconhecimento?
Estou aberta a experimentar novas abordagens para lidar com a fase ovulatória? Que mudanças posso fazer para me sentir mais em sintonia com esta fase do ciclo?
Como estou expressando minha sociabilidade durante a fase ovulatória? Estou usando esse período para me conectar de forma positiva com os outros?
Estou sendo cuidadosa com a forma como me comunico para não magoar os outros? Estou evitando falar impulsivamente e pensando nas consequências das minhas palavras?
Como posso usar minha confiança aumentada durante a ovulação para inspirar e motivar os outros, sem parecer dominante?
Estou equilibrando bem a minha sociabilidade com a necessidade de escutar e compreender os sentimentos dos outros? Como posso melhorar minha capacidade de ouvir ativamente?
Como posso oferecer apoio e ajuda aos outros durante a fase ovulatória sem absorver ou carregar seus problemas para mim mesma?
Estou sendo clara sobre os meus limites ao ajudar os outros? Estou comunicando de forma transparente quando não posso ou não devo assumir mais responsabilidades?
Como posso oferecer ajuda de maneira que permita aos outros encontrar suas próprias soluções, em vez de resolver os problemas por eles?
Como posso equilibrar meu foco em meus próprios projetos com o desejo de ajudar os outros? Estou vendo a ajuda aos outros como uma contribuição valiosa em vez de uma distração?
Estou reconhecendo o impacto positivo que posso ter ao ajudar os outros? Como posso perceber isso como uma forma de crescimento pessoal e profissional?
De que maneira posso oferecer meu apoio e habilidades de forma que beneficie tanto a mim quanto aos outros? Estou encontrando valor e propósito em contribuir para o bem-estar alheio?
Como posso mudar minha perspectiva sobre ajudar os outros, para vê-lo como uma oportunidade de aprendizado e crescimento, em vez de um desvio dos meus objetivos pessoais?
Quais são as minhas principais ideias ou projetos que quero compartilhar com o mundo? Estou me dedicando a promover essas ideias de forma eficaz e autêntica?
Como posso melhorar minha comunicação e estratégias de marketing para vender minhas ideias de maneira mais eficaz? Estou utilizando os recursos disponíveis para maximizar o alcance e o impacto das minhas propostas?
Estou aberta a feedback e disposta a ajustar minhas ideias com base nas reações do público? Como posso usar o feedback para fortalecer e aprimorar minhas propostas?
Estou percebendo a sensação de ser amada e solicitada apenas durante a fase ovulatória? Como posso aprender a apreciar e valorizar cada fase do meu ciclo menstrual, reconhecendo que cada uma tem suas características e contribuições únicas?
Por que a lua cheia está ligada à ovulação?
Cada fase do ciclo menstrual tem uma lua relacionada. No caso da ovulação, a analogia com a lua cheia tem relação por ser, a lua cheia, a lua mais chamativa e mais bonita, a mais iluminada e que, portanto, chama mais atenção e as pessoas querem ver e admirar. É uma lua cheia, fértil.
A mulher na ovulação é esse ser mais iluminado, mais bonito, que chama muito atenção e que as pessoas admiram e querem ter por perto. Esse é o período fértil da mulher e a mulher emana uma energia muito boa e agradável.
Espero que você tenha compreendido a importância dessa fase para a sua vida. Aproveito para deixar o vídeo completo sobre a ovulação e a energia expressiva, também disponível no Canal do YouTube.
Te convido a visitar os demais textos sobre produtividade cíclica e fazer bom uso desse tesouro que é a ciclicidade feminina.
Se quiser ficar mais perto de mim e desse universo feminino, te convido a fazer parte do Canal do BDT no Telegram.
Parabéns por ser mulher e obrigada por estar aqui comigo.
Volte sempre aqui no blog e no Canal da Talima.
Até a próxima, tchau!
Views: 44
