Talima Haidosliat 
Aprenda a alcançar metas e objetivos usando a Produtividade Cíclica e tenha uma vida mais satisfatória e equilibrada.
Saber como alcançar metas e objetivos é a dúvida de muitas mulheres, mesmo por que, muitas definem suas metas e objetivos e não conseguem realizá-los no decorrer do ano.
Por causa disso, resta a insatisfação e sensação de incapacidade, junto com um desânimo, frustração e indiferença por aquilo que não conseguiu realizar, tentando se consolar dizendo a si mesma que outras pessoas também não conseguiram ou que teve muitos imprevistos durante o ano que impediram o alcance dos objetivos.
Sendo assim, trago para você alguns pontos importantes sobre como alcançar metas e objetivos usando a Produtividade Cíclica.
Como alcançar metas e objetivos
Antes de te explicar como alcançar metas e objetivos, vamos diferenciar objetivos de metas. Apesar de estarem atrelados, não são a mesma coisa e é importante saber a diferença para se organizar e se planejar melhor.
Objetivos é aquilo que você quer alcançar.
Metas são os passos para alcançar seus objetivos.
Imagine uma escada. Os degraus são as metas e o topo da escada é o objetivo. Ou seja, para chegar ao topo, precisa antes subir os degraus. Resumindo tudo: para alcançar os objetivos, você precisa primeiro alcançar as metas.
Para definir o objetivo, sempre sugiro fazer antes a Roda da Vida que é uma ferramenta que contempla todas as áreas da vida de uma pessoa e que mostra quais áreas estão desequilibradas.
Com essa ferramenta, é possível dar nota para cada área da vida e escolher aquelas que serão trabalhadas durante o ano, conforme as notas mais baixas.
Para as áreas com notas altas, basta manter o que já está sendo feito ou ir aprimorando, assim, você conseguirá manter as notas altas daquilo que já está bom.
Após a definição dos objetivos, basta aplicar o Método S.M.A.R.T e depois, quebrar os objetivos em metas.
Se você quiser saber como aplicar o Método S.M.A.R.T e como quebrar os objetivos em metas, assista ao vídeo abaixo.
Mas vou te dar um exemplo.
Imagine que você queira aprender espanhol e você não sabe quase nada desse idioma. Você estabelece como objetivo, a partir da análise da Roda da Vida: quero aprender espanhol.
Esse objetivo somente diz o que você quer, mas não diz se dá para você aprender espanhol no seu contexto atual, não diz quem vai te ajudar a aprender espanhol, como você fará isso, quais os recursos a serem utilizados e nem diz se vai gastar alguma coisa ou o tempo que você pretende usar para aprender espanhol.
Aplicando o Método S.M.A.R.T, você terá todas as informações necessárias para quebrar seu objetivo em metas e, assim, vai alcançar metas e objetivos de forma assertiva.
Como definir objetivos e metas aplicando o Método S.M.A.R.T
Para alcançar metas e objetivos é preciso aprender primeiro a definir os objetivos. Para isso, sugiro a utilização do Método S.M.A.R.T que é uma ferramenta que ajuda a definir objetivos de maneira que eles possam ser realizados. Todo objetivo é passível de ser realizado se for quebrado em metas.
Aplicando o Método S.M.A.R.T ao objetivo, é possível deixá-lo mais específico de forma a realizá-lo. Conforme o Método S.M.A.R.T, para ser realizado, o objetivo precisa ser:
- Específico;
- Mensurável;
- Atribuível;
- Realista;
- Temporal.
S Specific (Específico):
O que será alcançado.
Pergunta: O quê você quer realizar? Qual o seu sonho?
M Measurable (Mensurável):
É preciso ter indicadores para mensurar o progresso do objetivo.
Pergunta: Qual o resultado esperado?
A Attainable (Atribuível):
Quem será o responsável pelo alcance do objetivo.
Pergunta: Quem fará parte?
R Relevant (Realista e recursos):
Defina objetivos que podem ser realmente atingidos, considerando os recursos disponíveis.
Pergunta: Como conseguirá?
T Time based (Tempo):
Tenha um prazo para alcançar o objetivo.
Pergunta: Quando conseguirá?
Basicamente é:
Específico: O que quero?
Mensurável: Como saberei que consegui o que quero?
Atribuível: Quem vai me ajudar a conseguir o que quero?
Realista e recursos: O que quero é realista para a minha realidade? O que vou usar para conseguir o que quero?
Tempo: Qual será o prazo para conseguir o que quero?
Aplicando o Método S.M.A.R.T ao objetivo “Quero aprender espanhol”, o objetivo fica:
Quero chegar ao nível intermediário de espanhol até 30 de outubro do ano Y, estudando 2 vezes por semana durante 2 horas cada vez e estudarei sozinha com materiais gratuitos na internet e com os livros que tenho. Farei o DELE B2, em novembro, para mensurar meu progresso.
Agora sim, esse objetivo contempla todos os itens do Método S.M.A.R.T.
Como definir metas para os objetivos
Após definir os seus objetivos, basta quebrá-los em passos importantes que você deverá realizar para alcançar os objetivos. Cada passo é uma meta.
O objetivo do nosso exemplo é:
Quero chegar ao nível intermediário de espanhol até 30 de outubro do ano Y, estudando 2 vezes por semana durante 2 horas cada vez e estudarei sozinha com materiais gratuitos na internet e com os livros que tenho. Farei o DELE B2, em novembro, para mensurar meu progresso.
E as metas para atingir esse objetivo podem ser:
- Fazer a inscrição para o DELE B2;
- Realizar o pagamento;
- Criar o seu ciclo de estudos;
- Escolher uma plataforma para aulas particulares com nativos;
- Escolher um professor particular e pagar o pacote ou as aulas avulsas;
- Explicar ao professor quais as suas dificuldades e trabalhar nelas;
- Assistir a vídeos de pessoas que fizeram a prova do DELE B2;
- Assistir a vídeos de professores que preparam para o DELE B2;
- Assistir a séries, filmes e programas hispanos para treinar a audição;
- Escutar músicas hispanas e procurar fazer a tradução;
- Ler textos em espanhol;
- Treinar conversação;
- Fazer as provas anteriores do exame DELE B2 para treinar.
Esses são alguns passos (metas) para conseguir fazer o DELE B2 e ir bem na prova.
Entendeu como definir metas e objetivos que realmente você conseguirá realizar?
Como alcançar metas e objetivos com a Produtividade Cíclica
Após definir os objetivos e quebrar suas metas, você precisa saber como cumprir essas metas e, para você que é mulher, a melhor forma de alcançar metas e objetivos é usando a Produtividade Cíclica.
Com ela você observará suas variações hormonais e vai distribuir suas metas ao longo do seu ciclo, incluindo as metas na fase do ciclo na qual as características para realizá-las estão mais potentes, potencializando assim, seus resultados.
A Produtividade Cíclica é o fazer da mulher observando a Ciclicidade Feminina, ou seja, as variações hormonais pelas quais a mulher passa durante um ciclo.
Para saber mais detalhadamente sobre a Produtividade Cíclica, assista ao vídeo abaixo:
É importante frisar que essas variações hormonais também são influenciadas por fatores externos, logo, um ciclo é diferente do outro, mas conhecer a sua ciclicidade facilita muito na hora de distribuir suas metas durante o seu ciclo.
Tendo em vista que a Ciclicidade Feminina tem 4 fases e que cada uma dessas fases tem energias mais potentes e características pessoais, você conseguirá alcançar metas e objetivos de forma leve e equilibrada.
Por exemplo, você pode criar o seu ciclo de estudos para aprender espanhol na fase da pré-menstruação porque esta é uma fase potente na resolução de problemas.
Pode fazer as provas anteriores do exame DELE B2 para treinar na pré-ovulação que é a fase que a mulher costuma estar mais motivada, confiante e focada na realização de suas atividades, além de fazer a inscrição para o DELE B2 e realizar o pagamento para a prova também nessa fase.
Pode assistir a vídeos de pessoas que fizeram a prova do DELE B2, assistir a vídeos de professores que preparam para o DELE B2 e assistir a séries, filmes e programas hispanos para treinar a audição durante a menstruação que é uma fase de planejamento e reflexão.
E treinar conversação durante a ovulação, fase na qual a mulher costuma estar mais comunicativa e se relaciona melhor com os outros.
Dessa forma, você distribui suas tarefas ao longo do seu ciclo conforme as energias que irão potencializar seus resultados.
Lembrando que a aplicação da Técnica Pomodoro e da Matriz de Eisenhower também vão ajudar a manter o seu planejamento quando imprevistos acontecerem.
Leia mais em: Como aplicar a Técnica Pomodoro nos dias atuais
Matriz de Eisenhower: como priorizar tarefas em 4 etapas
Mulher, é isso. Espero que você tenha aprendido a como alcançar metas e objetivos com a Produtividade Cíclica.
Te convido a visitar os demais textos sobre Produtividade Cíclica e a fazer bom uso desse tesouro que é a Ciclicidade Feminina.
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Parabéns por ser mulher e obrigada por estar aqui comigo. Volte sempre aqui no blog e no Canal no YouTube.
Até a próxima, tchau!
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