Planejamento de metas: como definir, acompanhar e alcançar seus objetivos

Oi, menina, tudo bem com você? Espero que sim. Bora falar sobre planejamento de metas?

Como o nome já diz, planejamento de metas é um plano no qual você planeja as metas para alcançar seus objetivos. Esse planejamento é uma forma de organizar melhor aquilo que precisa ser feito, se preparando para possíveis imprevistos e tornando sua vida mais leve, organizada e equilibrada.

Com o planejamento de metas é possível saber o que precisa ser feito, com antecedência, se organizando e prevendo imprevistos evitáveis.

Neste artigo, vou te explicar como fazer um planejamento de metas, te ajudando a definir, acompanhar e alcançar seus objetivos.

Como fazer um planejamento de metas passo a passo

Para fazer um planejamento de metas é preciso que antes você defina seus objetivos por meio da ferramenta roda da vida. A roda da vida é uma ferramenta que contempla as 12 áreas da vida de uma pessoa e, por meio dela, é possível saber quais são as áreas da sua vida que mais precisam de atenção da sua parte, sendo um caminho rumo ao equilíbrio das suas energias da ação e do cuidado.

Após definir seus objetivos, você vai quebrar cada objetivo em metas realizáveis usando o Método SMART.

Com a definição de suas metas, basta seguir a produtividade cíclica, distribuindo as suas metas em todas as fases do seu ciclo mensal conforme as potencialidades de cada fase e, assim, sendo mais possível alcançar seus objetivos de forma mais leve e saudável.

Para mais informações sobre planejamento de metas e sobre como definir objetivos, assista à Jornada do Planejamento Cíclico no canal. São 10 dias nos quais te ensino a como planejar o ano, como definir objetivos, como fazer o planejamento de metas e também falo sobre o acompanhamento do planejamento cíclico e a revisão semestral. Vale muito a pena aprender com esses vídeos online e gratuitos.

Como acompanhar o planejamento de metas

Para acompanhar o planejamento de metas, será necessário seguir duas técnicas organizadas e que garantem resultado: a Técnica Pomodoro e a Matriz de Eisenhower.

Tanto uma quanto a outra vão te ajudar na organização do seu planejamento diário, considerando possíveis imprevistos e te ensinando a lidar com interrupções, procrastinação e falta de foco.

Falando em procrastinação, temos um texto incrível falando sobre esse assunto. Além disso, também tem vídeo no canal. Vou deixá-lo aqui embaixo para facilitar a sua vida.

Aproveito para deixar os vídeos sobre a Técnica Pomodoro e a Matriz de Eisenhower para sua apreciação.

Como planejar as metas com a Produtividade Cíclica

A Produtividade Cíclica é fazer o que precisa ser feito observando as variações hormonais que a mulher sofre durante o mês. Nesse fazer já está incluso o fazer em menos tempo, utilizando menos recursos possíveis, visto que, se a mulher observar as melhores fases do seu ciclo para agir, ela conseguirá atingir seus objetivos em menos tempo do que levaria se não seguisse a sua ciclicidade.

Cada fase de nosso ciclo tem uma energia que potencializa algumas características. Se você distribuir suas tarefas mensais conforme a fase do seu ciclo, observando a potencialidade de cada fase, conseguirá fazer o que precisa ser feito de forma leve, sem estresse, sem procrastinar e em tempo hábil.

Quando falo de ciclo, estou falando da ciclicidade feminina que são as variações hormonais que sofremos ao longo do mês. Se você menstrua, essa ciclicidade é observada através do seu ciclo menstrual e da lunação. Se você não menstrua (mulheres que já passaram pela menopausa, mulheres trans, mulheres sem útero ou ovários e mulheres que tomam anticoncepcionais hormonais), a sua ciclicidade precisa ser observada por meio da Lua externa.

Lembrando que a lunação é o tempo que a Lua demora para passar por todas as suas fases.

Observando a sua ciclicidade e distribuindo suas atividades conforme o seu ciclo, você estará colocando a Produtividade Cíclica em prática.

Para saber mais detalhadamente sobre a Produtividade Cíclica, assista ao vídeo abaixo:

É importante frisar que essas variações hormonais também são influenciadas por fatores externos, logo, um ciclo é diferente do outro, mas conhecer a sua ciclicidade facilita muito na hora de distribuir suas metas durante o seu ciclo.

Tendo em vista que a Ciclicidade Feminina tem 4 fases e que cada uma dessas fases têm energias mais potentes e características pessoais, você vai conseguir fazer o seu planejamento de metas de forma leve e equilibrada.

Agora, eu vou te dizer quais são as energias predominantes em cada fase da ciclicidade feminina:

Fase menstrual ou Lua nova: energia reflexiva;
Fase pré-ovulatória ou Lua crescente: energia dinâmica;
Fase ovulatória ou Lua cheia: energia expressiva;
Fase pré-menstrual ou Lua minguante: energia criativa.

Talima, até aqui eu entendi, mas o que tenho que fazer com essa informação?

Você precisa entender cada uma dessas energias e as características que elas costumam ter. Depois de compreendê-las, você vai se observar em cada fase para se autoconhecer e saber como é a sua ciclicidade. Após isso, você estará apta para distribuir suas tarefas diárias nas melhores fases do seu ciclo.

Para você conhecer cada uma dessas energias e suas características, te convido a assistir aos seguintes vídeos do canal:

Após isso, você pode assistir ao vídeo sobre o calendário da ciclicidade, diário da ciclicidade e mandala lunar que são ferramentas que podem te ajudar a observar a sua ciclicidade para você saber como fica em cada fase do ciclo e quais as características principais em cada uma delas.

Assim que entender um pouco mais sobre suas características, você começa a colocar a Produtividade Cíclica em prática.

E como colocar a Produtividade Cíclica em prática, Talima?

Sabendo as características que você necessita para realizar a tarefa. Se você precisa conversar com alguém algo muito importante e não quer falar de todo jeito e está procurando um jeito bom de falar o que precisa ser falado, você pode incluir essa conversa no momento do seu ciclo no qual você percebe que fala melhor, que é mais empática, que tem mais controle emocional, que não costuma levar as coisas para o lado pessoal. Entendeu? Você não vai ter essa conversa no momento do seu ciclo no qual você costuma estar mais triste, nervosa, chateada, que acha que tudo é culpa sua e que ninguém te ama e ninguém te quer.

Isso quer dizer que, se você tiver essa conversa na fase com as características ideias para ter uma conversa importante, o resultado será surpreendente e você conseguirá aquilo que quer. Se tiver essa conversa na fase que todas as características são contrárias a essa tarefa, o resultado será desastroso e depois você terá que lidar com esse desastre.

Dei o exemplo de uma conversa porque quem nunca precisou ter uma conversa importante com alguém, não é mesmo?

Mas Talima, às vezes eu preciso ter a conversa importante logo e não posso esperar a melhor fase para fazer isso.

Neste caso, você vai identificar em qual fase está, quais são as características dessa fase, treinar antes de falar com a pessoa e procurar ser o mais gentil, profissional e mais adulta possível, para evitar o possível desastre. Para fases que não são ideais para uma conversa importante, você precisará fazer mais esforço para concluir essa tarefa e isso pode te levar a procrastiná-la devido ao enorme esforço que precisará fazer. Mas dá para ser, contanto que você esteja consciente de qual fase está, quais as características dessa fase e consiga ter autocontrole para que a conversa seja um sucesso.

Por isso, procure alocar as tarefas para as melhores fases, porque o sucesso será sempre garantido e você nem precisará fazer tanto esforço e nem vai pensar em procrastinar.

Espero que você tenha compreendido sobre como fazer um planejamento de metas com definição de objetivos, acompanhamento e alcance de objetivos usando a Produtividade Cíclica.

Te convido a visitar os demais textos sobre produtividade cíclica e fazer bom uso desse tesouro que é a Ciclicidade Feminina.

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Até a próxima, tchau!